Массаж для спины и шеи
Массаж спины и шеи может быть лечебным и профилактическим. В последнем случае массаж выполняется при остеохондрозе, радикулите, люмбаго, невралгии, миозите, сколиозе, межпозвоночной грыже. В любом случае перед началом сеанса надо обязательно проконсультироваться с врачом. Он назначит массаж спины и шеи, если он, действительно, необходим.
Приспособления для массажа
Для проведения массажа могут быть использованы различные массажные средства. Механически воздействие осуществляется руками или специальными массажными приспособлениями. Приемы разминания выполняются пальцами, подушечками и фалангами пальцев. Они способствуют улучшению венозного и лимфатического оттока, улучшают кровообращение, оказывают расслабляющее действие.
Массаж выполняет несколько функций - снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, помогает снять стресс.
Массаж можно делать самостоятельно, дома самостоятельно или на сеансах в массажном кабинете. Существует множество типов массажа, в той или иной степени применяемых в домашних условиях, от классического до спортивного.
Приемы массажа
В массаже спины используются приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Приемы поглаживания выполняют ладонью, большим пальцем, фалангами пальцев и кистями рук. При растирании кожа и мышцы смещаются, освобождаются от застойных явлений. Растирание и разминание проводится пальцами, кулачками, ладонями, ребрами ладоней, предплечьями. Вибрация выполняется пальцами рук, ребром кисти, кулаками.
